我打电话给对方说我不同意。我现在该怎么办

您有权维护土地承包经营权，可要求对方停止耕种。依据《农村土地承包法》，您的承包权受法律保护，他人无权擅自耕种。若不及时处理，可能导致土地被长期非法占用，损害您的合法权益。
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您可通过调解或诉讼处理此事。建议先与对方协商，若协商无果，可向村委或乡镇政府申请调解；若调解仍无法解决，可向法院提起诉讼，以法律手段维护权益。
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可要求对方停耕。操作如下：1.立即与对方沟通，明确表达不同意耕种；2.收集证据，如通话记录、证人证言等；3.若对方不听，向村委或乡镇政府求助调解；4.调解无果，咨询律师，准备起诉材料，向法院提起诉讼。